Model kasut berjalan perlu tetap. Pronation , Kawalan Motion, kusyen, dan Kestabilan kasut? Menghilangkan mereka semua.
Ia bukan sekadar berkaki ayam berjalan dan minimalism berbanding kasut berjalan, sama ada / atau keadaan banyak menggambarkan ia menjadi. Ia lebih mendalam daripada itu. Ia bukan juga bahawa syarikat-syarikat kasut berjalan yang jahat dan keluar untuk membuat keuntungan. Syarikat kasut boleh mencapai matlamat yang mereka tetapkan hati, tetapi mungkin mensasarkan matlamat mereka untuk tidak apa yang perlu dilakukan . Paradigma yang berjalan kasut yang dibina di atas adalah masalah.
Kasut lari dibina di atas dua premis pusat, kuasa-kuasa dan kesan pronation . Matlamat mereka adalah mudah, menghadkan kuasa-kuasa impak dan mencegah overprontation . Ini telah membawa kepada sistem klasifikasi berdasarkan kusyen , kestabilan dan kawalan gerakan . Masalahnya ialah bahawa sistem ini mungkin tidak mempunyai apa-apa alasan untuk berdiri di atas . Adakah kita telah memberi tumpuan kepada perkara yang salah selama 40 tahun terakhir?
Saya akan bermula dengan statistik adat 33-56 % daripada pelari tercedera setiap tahun ( Bruggerman , 2007). Itulah jenis fikiran bertiup apabila anda berfikir mengenainya. Oleh kerana terdapat satu tan kecederaan berlaku, mari kita lihat apa yang kasut yang sepatutnya dilakukan .
pronation :
Seperti yang dikatakan sebelum ini, kasut yang dibina di atas premis bahawa kuasa-kuasa impak dan pronation adalah apa yang menyebabkan kecederaan. Pronation , khususnya telah dibina sebagai kutukan daripada semua pelari. Kami telah menjadi dibanjiri dengan mengehadkan pronation melalui kasut kawalan gerakan . Idea pusat belakang pronation ialah overpronating menyebabkan putaran kaki yang lebih rendah (iaitu buku lali, tibia , lutut) meletakkan tekanan pada sendi dan oleh itu membawa kepada kecederaan. Kasut lari oleh itu adalah yang direka untuk menghadkan pronation ini. Pada asasnya, kasut lari dibangunkan dan direka untuk meletakkan badan dalam penjajaran "sesuai" . Tetapi adakah kita benar-benar memerlukan penjajaran yang betul ?
Ini paradigma pada pronation bergantung kepada dua perkara utama: ( 1) ke atas pronation menyebabkan kecederaan dan (2 ) kasut berjalan boleh mengubah pronation .
Melihat premis yang pertama , kita dapat melihat beberapa kajian yang tidak menunjukkan hubungan antara pronation dan kecederaan. Dalam kajian epidemiologi oleh Wen et al. (1997 ), beliau mendapati bahawa penjajaran extremitly lebih rendah tidak merupakan faktor risiko utama bagi pelari maraton. Dalam kajian yang lain oleh Wen et al. (1998 ), kali ini satu kajian bakal , beliau membuat kesimpulan bahawa " Variasi kecil dalam jajaran hujung yang lebih rendah tidak muncul secara meyakinkan sebagai faktor risiko utama untuk kecederaan berlebihan dalam pelari. " Kajian-kajian lain telah mencapai kesimpulan yang sama. Satu demi Nigg et al. (2000 ) menunjukkan bahawa kaki dan buku lali pergerakan tidak meramalkan kecederaan dalam satu kumpulan besar pelari.
Jika pergerakan kaki / pronation tidak meramalkan kecederaan atau tidak adalah faktor risiko bagi kecederaan , maka seseorang perlu mempersoalkan sama ada konsep ini adalah bunyi atau bekerja ...
Melihat premis kedua , adakah kasut juga mengubah suai pronation ? Kasut kawalan gerakan direka untuk mengurangkan pronation melalui pelbagai mekanisme. Kebanyakan memilih untuk memasukkan post medial atau peranti yang serupa. Dalam satu kajian oleh Stacoff (2001), mereka menguji beberapa peranti kasut kawalan gerakan dan mendapati bahawa mereka tidak mengubah pronation dan tidak mengubah kinematik tibia atau tulang calcaneus sama ada. Begitu juga , satu lagi kajian oleh Butler ( 2007 ) mendapati bahawa kasut kawalan gerakan menunjukkan tiada perbezaan dalam pronation puncak berbanding kasut kusyen. Akhir sekali, Dixon (2007 ) mendapati keputusan yang sama menunjukkan bahawa kasut kawalan gerakan tidak mengurangkan eversion puncak ( pronation ) dan tidak berubah kepekatan tekanan.
Ini adalah jenis pukulan hebat dua kali ke atas kasut kawalan gerakan . Jika pronation berlebihan tidak menyebabkan kecederaan ke tahap yang semua orang berfikir , dan jika kasut kawalan gerakan tidak mengubah pronation , apa gunanya kasut kawalan gerakan ?
kusyen :
Angkatan Kesan adalah bangsat utama lain berjalan kecederaan. Pemikiran pergi seperti ini , lebih besar daya impak ke atas kaki yang lebih rendah , tekanan yang lebih besar kaki / kaki mengambil masa , yang berpotensi membawa kepada kecederaan. Untuk memerangi ketakutan ini , kasut lari, yang kusyen khususnya, adalah untuk menyelamatkan. Mari kita melihat.
Soalan pertama , adakah kasut kusyen melakukan tugas mereka ?
Wegener (2008 ) diuji keluar Asics Gel- Nimbus dan Brooks Gliserin untuk melihat jika mereka mengurangkan tekanan plantar. Mereka mendapati bahawa kasut melaksanakan tugas mereka ! .... Tetapi di mana ia mengurangkan tekanan diubah sangat . Bermakna pengurangan tekanan berbeza di antara kaki depan / rearfoot / etc . Ini membawa kepada kesimpulan menarik yang mereka harus menjadi satu anjakan dalam menetapkan kasut kepada yang berasaskan di mana tekanan plantar adalah tertinggi bagi orang individu. Perlu diingatkan bahawa penurunan ini dalam tekanan telah berdasarkan perbandingan untuk kasut yang lain, kasut tenis. Saya tidak pasti bahawa ini adalah kawalan yang baik . Pada asasnya , kajian ini memberitahu kita bahawa diimbangi kasut lari mengurangkan tekanan puncak berbanding kasut Tenis.
Dalam ulasan mengenai subjek ini, Nigg (2000 ) mendapati bahawa puncak daya impak luaran dan dalaman tidak atau hampir tidak dipengaruhi oleh midsole kasut berjalan. Ini bermakna bahawa jenis kusyen tidak berubah angkatan kesan banyak, jika pada semua. Tetapi bagaimana ini boleh berlaku? Maksud saya ia akal jika anda melompat ke atas konkrit vs melonjak pada buih kasut seperti permukaan , permukaan kasut lebih lembut betul? Kita akan kembali kepada soalan ini dalam satu minit.
Angkatan Kesan: Gambar mendapat suram :
Tetapi ia tidak semudah seperti yang dinyatakan di atas.
Dalam satu kajian yang menarik oleh Scott ( 1990) mereka melihat beban puncak pada pelbagai laman kecederaan mungkin untuk pelari ( Achilles , lutut, dan lain-lain ). Semua beban puncak berlaku semasa pertengahan pendirian dan bertolak . Ini membawa kepada penemuan penting bahawa " daya impak pada hubungan tumit dianggarkan mempunyai kesan ke atas kuasa puncak dilihat di tapak kecederaan kronik, " dan membawa kepada spekulasi bahawa daya impak tidak berkaitan pembangunan kecederaan.
Lagi merumitkan idea daya impak ialah apabila melihat kadar kecederaan dari orang-orang yang berjalan di permukaan keras atau permukaan lembut , nampaknya ada manfaat perlindungan berlari di atas permukaan lembut. Mengapa? Kerana sesuatu yang dinamakan pra- pengaktifan dan penalaan otot yang akan dibincangkan di bawah .
Sokongan data ini, kajian-kajian lain telah menunjukkan bahawa orang yang mempunyai kesan puncak yang rendah mempunyai kemungkinan yang sama cedera sebagai mereka yang mempunyai daya impak puncak tinggi ( Nigg , 1997). Jika anda mahu merumitkan perkara lebih jauh, kesan seolah-olah menjadi daya penggerak antara kepadatan tulang meningkat .
Sebagai jurulatih atau jurulatih ini perlu masuk akal. Tulang bertindak balas kepada rangsangan dengan menjadi lebih tahan ia , JIKA rangsangan tidak terlalu besar dan terdapat pemulihan yang mencukupi.
Memandang rendah Badan kami : kuasa-kuasa Kesan maklum balas :
Kembali kepada soalan saya bertanya sebelum ini: Bagaimana boleh memberi kesan tentera tidak berubah berdasarkan kasut kelembutan tunggal dan mengapa tidak berjalan pada permukaan keras membawa kepada lebih kecederaan?
Masalahnya ialah , sekali lagi, kita memandang rendah badan manusia! Ia merupakan satu perkara yang menakjubkan , dan kami tidak memberikan kredit yang sewajarnya. Badan menyesuaikan diri dengan permukaan yang ia akan menyerang, jika anda memberikan peluang. Badan menyesuaikan diri kepada kedua-dua kasut dan permukaan menyesuaikan daya impak melalui perubahan kekakuan sendi , cara serangan kaki, dan konsep yang dipanggil penalaan otot.
Contoh ini dapat dilihat dengan berjalan berkaki ayam, proprioception berkurangan (maklum balas deria) memakai kasut yang negates kusyen kasut. Kajian menggunakan kasut minimum / berkaki ayam telah menunjukkan bahawa badan itu nampaknya menyesuaikan diri angkatan kesan / landing berdasarkan maklum balas dan data feedforward . Apabila menjalankan atau mendarat dari lompatan, badan mengambil masa dalam semua maklumat deria, ditambah pengalaman terlebih dahulu, dan menyesuaikan untuk melindungi dirinya / tanah secara optimum Seperti yang dinyatakan di atas, ia ini melalui pelbagai mekanisme. Oleh itu, anda masukkan beberapa kasut berjalan diimbangi di bahagian bawah kaki anda dan badan pergi " Oh , kami okay, kita tidak perlu bimbang tentang kesan sebanyak, kami mempunyai sekeping ini lembut ringan di kaki kita
Satu konsep yang perlu dibincangkan dengan lebih lanjut adalah penalaan otot. Ia adalah satu konsep baru-baru ini yang dicadangkan oleh Nigg et al. pada tahun 2000. Beliau melihat daya impak sebagai isyarat atau sumber maklum balas , seperti yang saya nyatakan sebelum ini . Badan kemudian menggunakan maklumat ini dan menyesuaikan dengan sewajarnya untuk mengurangkan getaran tisu lembut dan / atau getaran tulang. Hujahnya ialah daya impak bukan masalah , tetapi isyarat. Penalaan otot pada asasnya mengawal getaran ini melalui pelbagai kaedah. Satu mekanisme yang berpotensi adalah pra- pengaktifan. Pra- pengaktifan adalah pengaktifan otot sebelum kesan. Dalam kes ini ia berfungsi sebagai satu cara penalaan otot untuk menyediakan untuk kesan dan di samping itu boleh mengubah kekakuan otot, yang merupakan satu lagi cara untuk menyediakan untuk kesan . Pra- pengaktifan telah ditubuhkan dengan beberapa kajian EMG.
Kasut the best all day walking shoes bukan sahaja memberi kesan nyaman ini , tetapi jenis permukaan tidak terlalu. Seperti yang dinyatakan sebelum ini, perubahan dalam permukaan berjalan tidak memberi kesan kadar kecederaan. Mengapa ? Mungkin kerana badan menyesuaikan diri dengan permukaan berjalan. Dalam kajian aktiviti pengukur otot menarik, O'Flynn (1996 ) mendapati bahawa pra- pengaktifan ditukar berdasarkan permukaan. Untuk bersedia untuk kesan , dan mungkin untuk mengurangkan getaran otot / tulang, apabila berjalan pada konkrit pra- pengaktifan adalah sangat tinggi, apabila berjalan di landasan yang lembut, tidak begitu banyak.
Apa semua ini bermakna bahawa badan menyesuaikan diri melalui input deria. Ia mempunyai beberapa kaedah penyesuaian yang berbeza. Kasut A mempengaruhi bagaimana ia menyesuaikan diri . Kasut itu tidak melakukan apa-apa untuk mengubah kusyen, ia hanya mengubah bagaimana badan bertindak balas untuk memberi kesan . Ia adalah satu pemikiran melompat penting jika anda berfikir mengenainya. Berikut adalah ringkasan:
Jenis-jenis perubahan kesan TIDAK kerana penjajaran kaki yang lebih rendah atau kerana perubahan dalam kusyen. Sebaliknya ia berubah ciri-ciri kesan kerana ia mengubah maklum balas deria
Kesimpulannya konsep kusyen . Nah, apa yang cuba kita mengurangkan ? Angkatan kesan tumit belum terbukti berkaitan dengan kecederaan , sebenarnya dalam satu kajian pelari impak yang rendah mempunyai kadar kecederaan 30% berbanding dengan kadar kecederaan 20% dalam pelari berimpak tinggi. Midsoles kasut yang tidak berubah, atau sedikit mengubah kuasa-kuasa kesan juga. Jadi, bukan sahaja boleh menampan tidak jawapannya, kasut mungkin tidak melakukan tugas mereka. Tetapi bagaimana dengan mereka kajian menunjukkan kasut kusyen kusyen baik dengan midsole baru mereka ! Nah, majoriti ujian yang dilakukan dengan menggunakan mesin untuk mensimulasikan angkatan kesan bahawa anda mengalami semasa berjalan. Ini bermakna , ya ia boleh mengurangkan kesan yang lebih, tetapi ia tidak mengambil kira peranan badan menyesuaikan kesan berdasarkan maklum balas .
Sebab kusyen tidak berfungsi? Oleh kerana badan menyesuaikan diri berdasarkan maklum balas dan maklumat feedforward . Keputusan ini mendorong salah seorang penyelidik yang kelihatan ( Nigg , 2000 ) untuk memanggil untuk dipertimbangkan semula paradigma kusyen untuk kasut berjalan.
Berkaki ayam berjalan?
Ia bukan sekadar berkaki ayam berjalan dan minimalism berbanding kasut berjalan, sama ada / atau keadaan banyak menggambarkan ia menjadi. Ia lebih mendalam daripada itu. Ia bukan juga bahawa syarikat-syarikat kasut berjalan yang jahat dan keluar untuk membuat keuntungan. Syarikat kasut boleh mencapai matlamat yang mereka tetapkan hati, tetapi mungkin mensasarkan matlamat mereka untuk tidak apa yang perlu dilakukan . Paradigma yang berjalan kasut yang dibina di atas adalah masalah.
Kasut lari dibina di atas dua premis pusat, kuasa-kuasa dan kesan pronation . Matlamat mereka adalah mudah, menghadkan kuasa-kuasa impak dan mencegah overprontation . Ini telah membawa kepada sistem klasifikasi berdasarkan kusyen , kestabilan dan kawalan gerakan . Masalahnya ialah bahawa sistem ini mungkin tidak mempunyai apa-apa alasan untuk berdiri di atas . Adakah kita telah memberi tumpuan kepada perkara yang salah selama 40 tahun terakhir?
Saya akan bermula dengan statistik adat 33-56 % daripada pelari tercedera setiap tahun ( Bruggerman , 2007). Itulah jenis fikiran bertiup apabila anda berfikir mengenainya. Oleh kerana terdapat satu tan kecederaan berlaku, mari kita lihat apa yang kasut yang sepatutnya dilakukan .
pronation :
Seperti yang dikatakan sebelum ini, kasut yang dibina di atas premis bahawa kuasa-kuasa impak dan pronation adalah apa yang menyebabkan kecederaan. Pronation , khususnya telah dibina sebagai kutukan daripada semua pelari. Kami telah menjadi dibanjiri dengan mengehadkan pronation melalui kasut kawalan gerakan . Idea pusat belakang pronation ialah overpronating menyebabkan putaran kaki yang lebih rendah (iaitu buku lali, tibia , lutut) meletakkan tekanan pada sendi dan oleh itu membawa kepada kecederaan. Kasut lari oleh itu adalah yang direka untuk menghadkan pronation ini. Pada asasnya, kasut lari dibangunkan dan direka untuk meletakkan badan dalam penjajaran "sesuai" . Tetapi adakah kita benar-benar memerlukan penjajaran yang betul ?
Ini paradigma pada pronation bergantung kepada dua perkara utama: ( 1) ke atas pronation menyebabkan kecederaan dan (2 ) kasut berjalan boleh mengubah pronation .
Melihat premis yang pertama , kita dapat melihat beberapa kajian yang tidak menunjukkan hubungan antara pronation dan kecederaan. Dalam kajian epidemiologi oleh Wen et al. (1997 ), beliau mendapati bahawa penjajaran extremitly lebih rendah tidak merupakan faktor risiko utama bagi pelari maraton. Dalam kajian yang lain oleh Wen et al. (1998 ), kali ini satu kajian bakal , beliau membuat kesimpulan bahawa " Variasi kecil dalam jajaran hujung yang lebih rendah tidak muncul secara meyakinkan sebagai faktor risiko utama untuk kecederaan berlebihan dalam pelari. " Kajian-kajian lain telah mencapai kesimpulan yang sama. Satu demi Nigg et al. (2000 ) menunjukkan bahawa kaki dan buku lali pergerakan tidak meramalkan kecederaan dalam satu kumpulan besar pelari.
Jika pergerakan kaki / pronation tidak meramalkan kecederaan atau tidak adalah faktor risiko bagi kecederaan , maka seseorang perlu mempersoalkan sama ada konsep ini adalah bunyi atau bekerja ...
Melihat premis kedua , adakah kasut juga mengubah suai pronation ? Kasut kawalan gerakan direka untuk mengurangkan pronation melalui pelbagai mekanisme. Kebanyakan memilih untuk memasukkan post medial atau peranti yang serupa. Dalam satu kajian oleh Stacoff (2001), mereka menguji beberapa peranti kasut kawalan gerakan dan mendapati bahawa mereka tidak mengubah pronation dan tidak mengubah kinematik tibia atau tulang calcaneus sama ada. Begitu juga , satu lagi kajian oleh Butler ( 2007 ) mendapati bahawa kasut kawalan gerakan menunjukkan tiada perbezaan dalam pronation puncak berbanding kasut kusyen. Akhir sekali, Dixon (2007 ) mendapati keputusan yang sama menunjukkan bahawa kasut kawalan gerakan tidak mengurangkan eversion puncak ( pronation ) dan tidak berubah kepekatan tekanan.
Ini adalah jenis pukulan hebat dua kali ke atas kasut kawalan gerakan . Jika pronation berlebihan tidak menyebabkan kecederaan ke tahap yang semua orang berfikir , dan jika kasut kawalan gerakan tidak mengubah pronation , apa gunanya kasut kawalan gerakan ?
kusyen :
Angkatan Kesan adalah bangsat utama lain berjalan kecederaan. Pemikiran pergi seperti ini , lebih besar daya impak ke atas kaki yang lebih rendah , tekanan yang lebih besar kaki / kaki mengambil masa , yang berpotensi membawa kepada kecederaan. Untuk memerangi ketakutan ini , kasut lari, yang kusyen khususnya, adalah untuk menyelamatkan. Mari kita melihat.
Soalan pertama , adakah kasut kusyen melakukan tugas mereka ?
Wegener (2008 ) diuji keluar Asics Gel- Nimbus dan Brooks Gliserin untuk melihat jika mereka mengurangkan tekanan plantar. Mereka mendapati bahawa kasut melaksanakan tugas mereka ! .... Tetapi di mana ia mengurangkan tekanan diubah sangat . Bermakna pengurangan tekanan berbeza di antara kaki depan / rearfoot / etc . Ini membawa kepada kesimpulan menarik yang mereka harus menjadi satu anjakan dalam menetapkan kasut kepada yang berasaskan di mana tekanan plantar adalah tertinggi bagi orang individu. Perlu diingatkan bahawa penurunan ini dalam tekanan telah berdasarkan perbandingan untuk kasut yang lain, kasut tenis. Saya tidak pasti bahawa ini adalah kawalan yang baik . Pada asasnya , kajian ini memberitahu kita bahawa diimbangi kasut lari mengurangkan tekanan puncak berbanding kasut Tenis.
Dalam ulasan mengenai subjek ini, Nigg (2000 ) mendapati bahawa puncak daya impak luaran dan dalaman tidak atau hampir tidak dipengaruhi oleh midsole kasut berjalan. Ini bermakna bahawa jenis kusyen tidak berubah angkatan kesan banyak, jika pada semua. Tetapi bagaimana ini boleh berlaku? Maksud saya ia akal jika anda melompat ke atas konkrit vs melonjak pada buih kasut seperti permukaan , permukaan kasut lebih lembut betul? Kita akan kembali kepada soalan ini dalam satu minit.
Angkatan Kesan: Gambar mendapat suram :
Tetapi ia tidak semudah seperti yang dinyatakan di atas.
Dalam satu kajian yang menarik oleh Scott ( 1990) mereka melihat beban puncak pada pelbagai laman kecederaan mungkin untuk pelari ( Achilles , lutut, dan lain-lain ). Semua beban puncak berlaku semasa pertengahan pendirian dan bertolak . Ini membawa kepada penemuan penting bahawa " daya impak pada hubungan tumit dianggarkan mempunyai kesan ke atas kuasa puncak dilihat di tapak kecederaan kronik, " dan membawa kepada spekulasi bahawa daya impak tidak berkaitan pembangunan kecederaan.
Lagi merumitkan idea daya impak ialah apabila melihat kadar kecederaan dari orang-orang yang berjalan di permukaan keras atau permukaan lembut , nampaknya ada manfaat perlindungan berlari di atas permukaan lembut. Mengapa? Kerana sesuatu yang dinamakan pra- pengaktifan dan penalaan otot yang akan dibincangkan di bawah .
Sokongan data ini, kajian-kajian lain telah menunjukkan bahawa orang yang mempunyai kesan puncak yang rendah mempunyai kemungkinan yang sama cedera sebagai mereka yang mempunyai daya impak puncak tinggi ( Nigg , 1997). Jika anda mahu merumitkan perkara lebih jauh, kesan seolah-olah menjadi daya penggerak antara kepadatan tulang meningkat .
Sebagai jurulatih atau jurulatih ini perlu masuk akal. Tulang bertindak balas kepada rangsangan dengan menjadi lebih tahan ia , JIKA rangsangan tidak terlalu besar dan terdapat pemulihan yang mencukupi.
Memandang rendah Badan kami : kuasa-kuasa Kesan maklum balas :
Kembali kepada soalan saya bertanya sebelum ini: Bagaimana boleh memberi kesan tentera tidak berubah berdasarkan kasut kelembutan tunggal dan mengapa tidak berjalan pada permukaan keras membawa kepada lebih kecederaan?
Masalahnya ialah , sekali lagi, kita memandang rendah badan manusia! Ia merupakan satu perkara yang menakjubkan , dan kami tidak memberikan kredit yang sewajarnya. Badan menyesuaikan diri dengan permukaan yang ia akan menyerang, jika anda memberikan peluang. Badan menyesuaikan diri kepada kedua-dua kasut dan permukaan menyesuaikan daya impak melalui perubahan kekakuan sendi , cara serangan kaki, dan konsep yang dipanggil penalaan otot.
Contoh ini dapat dilihat dengan berjalan berkaki ayam, proprioception berkurangan (maklum balas deria) memakai kasut yang negates kusyen kasut. Kajian menggunakan kasut minimum / berkaki ayam telah menunjukkan bahawa badan itu nampaknya menyesuaikan diri angkatan kesan / landing berdasarkan maklum balas dan data feedforward . Apabila menjalankan atau mendarat dari lompatan, badan mengambil masa dalam semua maklumat deria, ditambah pengalaman terlebih dahulu, dan menyesuaikan untuk melindungi dirinya / tanah secara optimum Seperti yang dinyatakan di atas, ia ini melalui pelbagai mekanisme. Oleh itu, anda masukkan beberapa kasut berjalan diimbangi di bahagian bawah kaki anda dan badan pergi " Oh , kami okay, kita tidak perlu bimbang tentang kesan sebanyak, kami mempunyai sekeping ini lembut ringan di kaki kita
Satu konsep yang perlu dibincangkan dengan lebih lanjut adalah penalaan otot. Ia adalah satu konsep baru-baru ini yang dicadangkan oleh Nigg et al. pada tahun 2000. Beliau melihat daya impak sebagai isyarat atau sumber maklum balas , seperti yang saya nyatakan sebelum ini . Badan kemudian menggunakan maklumat ini dan menyesuaikan dengan sewajarnya untuk mengurangkan getaran tisu lembut dan / atau getaran tulang. Hujahnya ialah daya impak bukan masalah , tetapi isyarat. Penalaan otot pada asasnya mengawal getaran ini melalui pelbagai kaedah. Satu mekanisme yang berpotensi adalah pra- pengaktifan. Pra- pengaktifan adalah pengaktifan otot sebelum kesan. Dalam kes ini ia berfungsi sebagai satu cara penalaan otot untuk menyediakan untuk kesan dan di samping itu boleh mengubah kekakuan otot, yang merupakan satu lagi cara untuk menyediakan untuk kesan . Pra- pengaktifan telah ditubuhkan dengan beberapa kajian EMG.
Kasut the best all day walking shoes bukan sahaja memberi kesan nyaman ini , tetapi jenis permukaan tidak terlalu. Seperti yang dinyatakan sebelum ini, perubahan dalam permukaan berjalan tidak memberi kesan kadar kecederaan. Mengapa ? Mungkin kerana badan menyesuaikan diri dengan permukaan berjalan. Dalam kajian aktiviti pengukur otot menarik, O'Flynn (1996 ) mendapati bahawa pra- pengaktifan ditukar berdasarkan permukaan. Untuk bersedia untuk kesan , dan mungkin untuk mengurangkan getaran otot / tulang, apabila berjalan pada konkrit pra- pengaktifan adalah sangat tinggi, apabila berjalan di landasan yang lembut, tidak begitu banyak.
Apa semua ini bermakna bahawa badan menyesuaikan diri melalui input deria. Ia mempunyai beberapa kaedah penyesuaian yang berbeza. Kasut A mempengaruhi bagaimana ia menyesuaikan diri . Kasut itu tidak melakukan apa-apa untuk mengubah kusyen, ia hanya mengubah bagaimana badan bertindak balas untuk memberi kesan . Ia adalah satu pemikiran melompat penting jika anda berfikir mengenainya. Berikut adalah ringkasan:
Jenis-jenis perubahan kesan TIDAK kerana penjajaran kaki yang lebih rendah atau kerana perubahan dalam kusyen. Sebaliknya ia berubah ciri-ciri kesan kerana ia mengubah maklum balas deria
Kesimpulannya konsep kusyen . Nah, apa yang cuba kita mengurangkan ? Angkatan kesan tumit belum terbukti berkaitan dengan kecederaan , sebenarnya dalam satu kajian pelari impak yang rendah mempunyai kadar kecederaan 30% berbanding dengan kadar kecederaan 20% dalam pelari berimpak tinggi. Midsoles kasut yang tidak berubah, atau sedikit mengubah kuasa-kuasa kesan juga. Jadi, bukan sahaja boleh menampan tidak jawapannya, kasut mungkin tidak melakukan tugas mereka. Tetapi bagaimana dengan mereka kajian menunjukkan kasut kusyen kusyen baik dengan midsole baru mereka ! Nah, majoriti ujian yang dilakukan dengan menggunakan mesin untuk mensimulasikan angkatan kesan bahawa anda mengalami semasa berjalan. Ini bermakna , ya ia boleh mengurangkan kesan yang lebih, tetapi ia tidak mengambil kira peranan badan menyesuaikan kesan berdasarkan maklum balas .
Sebab kusyen tidak berfungsi? Oleh kerana badan menyesuaikan diri berdasarkan maklum balas dan maklumat feedforward . Keputusan ini mendorong salah seorang penyelidik yang kelihatan ( Nigg , 2000 ) untuk memanggil untuk dipertimbangkan semula paradigma kusyen untuk kasut berjalan.
Berkaki ayam berjalan?